In der aktuellen Ausgabe von Men's Health

• Besten Dank ans Team!
  FÜR EUREN STARKEN EINSATZ – UNTER ANDEREM BEI DIESEN TOLLEN STORYS:
• „Nichts ist für mich unmöglich“
  Der Youtube-Star testet alles, auch in Sachen Sport und Essen. Das Ergebnis zeigt er hier und auf Insta
• FITNESS
  An diesen Neuheiten aus der Welt von Sport und Fitness führt für unseren Redakteur KEVIN QUARSHIE in diesem Monat kein Weg vorbei. Mehr von ihm gibt’s auf Instagram. fitsince82
• FOOD
  Men’s-Health-Chefredakteur ARNDT ZIEGLER hat einen ziemlich guten Geschmack. Wer’s nicht glaubt, schaut sich schnell mal seine Food-Highlights des Monats an. arndt_zie
• HIGHTECH
  Technikredakteur RUFUS RIEDER zeigt hier, welche Innovationen diesen Monat sein Leben erleichtern. MensHealth.de
• STYLE
  Unser Grooming-Director Ferry Hansen hat einen guten Riecher in Sachen Trends. Diese Düfte, Hautcremes und Accessoires sind genau nach seiner Nase. strawberry_ferry
• FAMILY
  Unser Kollege MARCO KRAHL ist Vater des Sonderheftes MEN’S HEALTH DAD. Das sind seine Hits für Kerle und Kids. head_of_dad
• IST DEIN WORKOUT EIN WITZ?
  Haha! Lachen ist nicht nur die beste Medizin, sondern auch eine Top-Methode zur Leistungssteigerung im Gym, so eine neue Studie
• SCHLAPPLACHEN UND STÄRKER WERDEN
  Diese 3 Comedy-Podcasts sind perfekt für dein nächstes hartes Training
• MACH LANGSAMER FÜR SCHNELLE RESULTATE
  Drück beim Training nicht aufs Gas. Du kommst genauso flott ans Ziel, wenn du einen Gang runterschaltest, sagen Forscher
• FRÜHER WACH, SPÄTER GESUND
  Erforscht: warum Langschläfer öfter Probleme mit der Psyche haben. So kommst du besser aus den Federn
• IDEALES TIMING
  Zeit ist Geld, schon klar, aber vor allem ist Zeit Gesundheit. Wie stellen dir mal 3 Beispiele vor
• WEG MIT DEM FETT!
  In nur 10 Wochen reduzierte unser britischer Men’s-Health-Kollege David Morton seinen Körperfettanteil um mehr als die Hälfte. Wie er das geschafft hat, erzählt er hier. Plus: sein Bodytransformation-Workout. Nachmachen!
• SIXPACKTUNING
  Jamie Millar war schon vor unserer Challenge gut in Form. Nur ein Waschbrett fehlte dem UK-Autor noch zu seinem Glück. Damit war das Ziel klar, der Weg dorthin auch: cleverer trainieren. Hier sein Fazit nach 10 Wochen
• MUSKELN IN REKORDZEIT
  In gerade mal 10 Wochen zu einem athletischen Körper zu gelangen, ist ein ehrgeiziges Ziel. Men’s-Health-Autor Mark Sansom hat das geschafft und riesige Fortschritte gemacht. Wie es ihm gelungen ist, das verrät er hier
• FIX STATT FERTIG
  Nach einem langen Arbeitstag darf’s in der Küche gern schnell gehen. Darum servieren wir hier 6 leckere Blitzrezepte mit maximal 5 Zutaten. Schneller ist der Bringdienst auch nicht
• WER KOMMT MIT SCHWIMMEN?
  Eisschwimmen ist mehr als nur eine Sportart: Die Athleten loten die Grenzen der eigenen Möglichkeiten aus. Um den Reiz der Kälte zu verstehen, sind wir zum Winter Swimming Festival in die USA gereist – und in eine total verrückte Welt eingetaucht
• RECHNE BEI JEDER DIÄT DAMIT
  Seit Jahren wird ein Kaloriendefizit als einziger Weg gesehen, um abzunehmen. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass es auf mehr als aufs Kalorienzählen ankommt. Men’s Health erklärt, was unterm Strich wichtig ist
• AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, GESUND!
  Starte das neue Jahr mit einer Gesundheits-Offensive, die sich im Nullkommanichts umsetzen lässt. Hier sind 6 Blitz-Tipps, mit denen dein Organismus vom ersten Tag an besser läuft
• FAIR, FAIR AWAY
  An der Welt geht der Massentourismus nicht spurlos vorbei, die Belastungen für die Natur sind enorm hoch. Nur gut, dass sich Fernweh immer leichter mit fairem, nachhaltigem, grünem Verreisen stillen lässt. Men’s Health sagt, wie das geht
• DIE BESTEN TIPPS FÜR GRÜNES REISEN
  So lassen sich Fernweh und Fairness ab sofort besser miteinander vereinbaren
• LET’S GO BEYOND ZERO: NACHHALTIG REISEN UND LEBEN
  Gemeinsam mit TOYOTA verfolgt MEN’S HEALTH eine Vision: umweltbewusster reisen. Jede*r kann mit persönlichem Engagement nachhaltiger nahe und ferne Ziele bereisen – und schon mit kleinen und simplen Veränderungen der Umwelt Gutes tun.
• Schluss mit Phobien!
  Wissenschaftler haben neue Methoden entwickelt, um Angststörungen zu beseitigen
• So besiegst du die Furcht vor einer Verletzung
  Eine Riesenwelle brach Körper und Psyche von Maya Gabeira. Nun aber steht die Surferin mutiger denn je auf dem Brett
• DAS HILFT GEGEN GELDSORGEN
  US-Bestsellerautor Michael Arceneaux („I Don’t Want To Die Poor“, noch nicht auf Deutsch erschienen) erzählt, wie er mit hohem finanziellen Druck klargekommen ist
• WIE DU AM BESTEN DIE ANGST ÜBERWINDEST, ALS VATER ZU VERSAGEN
  Der US-Autor Steven Rinella ist ein passionierter Jäger. Aber es sind nicht die großen, haarigen Ungetüme, die ihm regelmäßig schlaflose Nächte bereiten, es sind die kleinen
• DENK NACH ÜBER DEINE STERBLICHKEIT
  Auch Angst vor dem Tod? Der US-Abenteurer Michael Easter lernte auf einer Reise durch Bhutan, anders damit umzugehen
• Grusele dich öfter mal
  Ahhh! Horrorfilme anzugucken hat überraschende psychologische Vorteile, wie neue Studien zeigen
• Verborgene Befürchtungen aufspüren
  Manche Ängste sind so tief eingebrannt, dass man sie gar nicht mehr erkennt. Dennoch beeinflussen sie dein Verhalten. Sie zu bewältigen, erfordert Veränderungen in der Gesellschaft – und in dir selbst
• EIN RICHTIG STARKES TEAM
  Das sind die Trainer des Men’s-Health-Camps, das im Frühjahr in Spanien stattfindet. Diese elf haben nur ein Ziel: dich fitter zu machen. Dafür musst du nicht mal die Koffer packen, denn ihre besten Tipps verraten die Coaches schon hier. Auf geht die Reise!
• HIER TRIFFST DU ALLE UNSERE FITNESS-TRAINER
  Das Men’s-Health-Camp unter Spaniens Sonne ist die Traumreise für alle Leser – die Infos zu dem perfekten Mix aus Urlaub, Sport und Entspannung gibt’s hier
• Kicher, kicher, Kichererbsen
  In der asiatischen und arabischen Küche ist die Hülsenfrucht ein Dauerbrenner, denn sie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und nährstoffreich. Zum Beweis gibt’s hier 2 lustige Rezepte
• EIN SPRUNG NACH VORNE
  Alle reden von Biohacking – aber wie geht dieser Trend zur Selbstoptimierung genau? Men’s Health erklärt es auf den nächsten Seiten, vom Butterkaffee am Morgen bis zur Blaulichtbrille am Abend. Let’s hack!
• MACH’S DIR DOCH BEQUEM
  Wir zeigen 11 stylische Looks mit Gemütlichkeitsgarantie – umblättern und entspannen PLUS
• LIEGT VOLL IM TREND
  Von Pants bis Pullis: Der Comfy-Style ist perfekt, um daheim zu relaxen. Doch die Looks sind so cool, dass man damit auch vor die Tür gehen kann. Leinwandstar Emilio Sakraya („Die Rettung der uns bekannten Welt“) macht’s vor
• UHREN SIND IM ANZUG
  Festliche Anlässe erfordern neben einem feinen Zwirn auch eine elegante Uhr. Worauf es bei Dresswatches ankommt, zeigen wir hier
• STILVOLLE STUNDEN
  Eine Dresswatch passt nicht nur zum Anzug, sondern zu fast allen Outfits. Dank ihrer zeitlosen Eleganz sind diese 3 Zeitmesser über sämtliche Trends erhaben
• REIN IN DIE KOMFORTZONE
  Wenn’s draußen schmuddelig ist, muss es drinnen umso kuscheliger sein. So wird’s richtig gemütlich
• FROHES NEUES HAAR!
  Mach zum Jahresende einen klaren Schnitt und gönne dir Pflegeprodukte, die haargenau zu dir passen. Hier sind 3 Vorschläge für unterschiedliche Ansprüche
• HAUT REIN, MÄNNER!
  Von Haarentfernung bis Gesichtscreme: Diese neuen Grooming-Innovationen sorgen dafür, dass dich der Winter dieses Jahr nicht eiskalt erwischt
• … ich Alkohol abschwöre ?
  Auf ex: Wir sagen, wie sich der Körper positiv verändert, wenn man auf Bier und Co. verzichtet