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Hör auf deine Haut
Das Mikrobiom auf Haut und Darm bestimmt maßgeblich Entzündungsprozesse und beeinflusst Heilung und Krankheitsneigung. Prof. Michaela Axt-Gadermann erklärt, dass Ernährung, übermäßige Reinigung, UV-Strahlung, Medikamente und Stress die Zusammensetzung der Hautkeime verändern. Forschungsteams zeigen, dass eine vielfältige Bakterienflora und ein saurer pH-Wert die Hautbarriere stärken und Beschwerden wie Neurodermitis oder Akne lindern können. Moderne Therapien reichen von probiotischen Bädern und gezielter Hautpflege bis zu individualisierten Impf- und Immuntherapien bei Hauttumoren.
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Die innere Armee
Das Immunsystem besteht aus Milliarden spezialisierter Zellen, Proteinen und Botenstoffen, die im Blut, in Lymphknoten, Schleimhäuten, Haut und Darm patrouillieren. Forscher nutzen die immunologische Überwachung, indem sie Antikörper, Checkpoint-Inhibitoren und CAR-T-Zell-Therapien entwickeln, um Krebszellen gezielt anzugreifen. James Allison und Tasuku Honjo erhielten 2018 den Nobelpreis für die Entdeckung von Checkpoint-Inhibitoren, die bei manchen Tumoren zu langanhaltenden Remissionen führten. Patienten mit Autoimmunerkrankungen wie Lupus profitieren zunehmend von gezielten Ansätzen, bei denen fehlgeleitete Immunzellen entfernt oder das Immunsystem zurückgesetzt wird.
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Mit Viren gegen Krebs
Das Immun-Onkologische Zentrum Köln (IOZK) setzt patientenspezifische Impfstoffe in Kombination mit einem onkolytischen Virus ein, damit das Immunsystem Tumorzellen erkennt und bekämpft. Das Newcastle-Disease-Virus infiziert bevorzugt Krebszellen und macht sie dem Immunsystem sichtbar, während gesunde Zellen das Virus abwehren. Die Therapie soll nebenwirkungsarm sein und kann als Sekundärprophylaxe Metastasen nach Operationen verhindern. Viele Privatversicherungen übernehmen die Kosten, gesetzliche Kassen prüfen Einzelfälle.
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Achtung, Attacke
Lärm wirkt als unsichtbarer Stressfaktor und löst schon nach einer einzigen gestörten Nacht messbare Erhöhungen von Stresshormonen aus. Prof. Thomas Münzel weist darauf hin, dass chronische Lärmbelastung Arterien versteifen und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Rhythmusstörungen steigern kann. Forschende fanden bei anhaltender Fluglärmbelastung ungünstige Veränderungen des linken Herzmuskels und ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Städtebau, Tempo-30-Zonen, Flüsterasphalt, Nachtflugbeschränkungen und persönlicher Schallschutz wie Schallschutzfenster und Ohrstöpsel können die Gesundheitsbelastung merklich reduzieren.
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Die Wahrheit über unser täglich Brot
ARD-Reporter und Recherchenteams fanden erhebliche Preis- und Qualitätsunterschiede zwischen Supermarktware, Bäckereiketten und Handwerksbetrieben. Jo Hiller berichtet, dass viele Bäckereien aus Zeit- und Kostengründen auf Fertigmischungen und Backhilfsmittel zurückgreifen, während echtes Handwerksbrot deutlich länger in der Herstellung ist. Lebensmitteltechniker betonen, dass Zusatzstoffe wie Enzyme, Emulgatoren und Stabilisatoren deklariert werden müssen, aber optisch oft kaum sichtbar sind. Verbraucherinnen und Verbraucher sollten die Zutatenliste prüfen: Kurz gehaltene Listen mit Mehl, Wasser, Salz, Sauerteig und ggf. Körnern deuten meist auf traditionelle Herstellung hin.
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Vom Verlust zum radikalen Neustart
Die Amputation kann nach versagenden Gefäßoperationen oder bei schwerer Durchblutungsstörung oft die einzige verbleibende Option sein, um Schmerzen zu beenden und Leben zu retten. Prof. Bernhard Greitemann betont, dass sorgfältige operative Technik und stumpfreformende Maßnahmen die spätere Prothesenversorgung erleichtern. Die frühe Reha mit Stumpfpflege, Mobilitätstraining und psychologischer Begleitung verbessert die Selbstständigkeit und Lebensqualität deutlich. Moderne Hightech-Prothesen mit Mikroprozessoren oder elektrischer Steuerung ermöglichen heute wieder Alltagstätigkeiten und sportliche Leistungen.
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Auf der Suche nach Liebe
Viele Alleinstehende, besonders ab 50, suchen verstärkt online nach neuen Partnern und profitieren dabei von speziellen Plattformen für ihre Altersgruppe. Eine Studie des Digitalverbands Bitkom zeigt, dass ein steigender Anteil der 50‑ bis 59‑Jährigen Dating‑Plattformen nutzt, während bei über 60‑Jährigen bereits jeder Fünfte Erfahrung mit Online‑Partnervermittlungen hat. Expertinnen raten zu authentischen Profilen, klaren Vorstellungen vom Wunschpartner und vorsichtigem Umgang mit persönlichen Daten. Bei Treffen empfiehlt sich Vorsicht: öffentliche Orte, vorherige Anleitung einer vertrauten Person und Videocalls zur Absicherung.
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So krank macht uns die Arbeit
Viele Beschäftigte erleben durch Überstunden, Zeitdruck und ständige Erreichbarkeit körperliche und psychische Erschöpfung bis hin zum Burn-out. Studien zeigen, dass Überlastung zu Schlafstörungen, erhöhtem Herzfrequenz- und Blutdruck sowie psychosomatischen Beschwerden führen kann. Arbeitspsychologinnen und Betriebsmedizinerinnen betonen, dass frühe Signale wie Reizbarkeit oder anhaltende Erschöpfung ernst genommen und Ressourcen gestärkt werden sollten. Arbeitgeber sind verpflichtet, psychische Gefährdungsbeurteilungen durchzuführen, und spezialisierte Hilfe in Krisenlagen verbessert die Genesungschancen.
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Wieder besser sehen
Die Alterssichtigkeit entsteht durch eine zunehmende Versteifung der Augenlinse und zeigt sich ab etwa 40 bis 50 Jahren beim Nahsehen. Prof. Thomas Kohnen erläutert, dass die einfachste Korrektur eine Lesebrille oder bei Bedarf eine Gleitsichtbrille oder Kontaktlinsen sein kann. Operative Optionen wie der Linsenaustausch mit Multifokal- oder EDoF‑Kunstlinsen bieten für viele Betroffene eine dauerhafte Lösung, oft kombiniert mit Katarakt‑Operationen. Früherkennung und regelmäßige Augenuntersuchungen sind wichtig, um Erkrankungen wie Glaukom oder Makuladegeneration rechtzeitig zu behandeln.
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Süße Verführer
Zucker steckt heute in vielen Lebensmitteln, oft auch unbemerkt, und wird in Deutschland im Schnitt in deutlich zu hohen Mengen konsumiert. Eckart von Hirschhausen betont, dass dauerhafter hoher Zuckerkonsum Entzündungen fördert, die Leber belastet und das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Künstliche Süßstoffe lösen oft kein echtes Sättigungsgefühl aus und können die Darmflora sowie Belohnungsmechanismen im Gehirn stören. Länder mit Zuckersteuern und strengeren Werbebeschränkungen verzeichnen Rückgänge im Zuckergehalt von Produkten; Hersteller und Verbraucher sind daher gleichermaßen gefordert.
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Aufstand im Kopf
Kopfschmerzen treten in vielen Formen auf, am häufigsten als Spannungskopfschmerz, Migräne oder Clusterkopfschmerz. Prof. Hartmut Göbel erklärt, dass Migräne oft genetisch bedingt ist und ein hoher Energiebedarf der Nervenzellen sowie der Botenstoff CGRP zentrale Rollen spielen. Triptane, neue Wirkstoffe wie Lasmiditan oder CGRP-Antikörper bieten akute Linderung und effektive Prophylaxe, je nach Schweregrad der Erkrankung. Multimodale Schmerztherapie, Verhaltensänderungen und digitale Dokumentationstools helfen, Attacken zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.
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Magische Mitte
Der Magen zerkleinert Nahrung, produziert täglich Liter starken Magensaft und schützt so vor vielen Krankheitserregern. Prof. Jost Langhorst betont, dass Stress, Ernährung, Medikamente und das Nervensystem die Magenfunktion stark beeinflussen können. Helicobacter pylori schafft sich in der Schleimhaut Schutznischen und erhöht das Risiko für Magengeschwüre und Magenkrebs, wird aber oft ohne Symptome getragen. Behandlungskonzepte kombinieren Lebensstilmaßnahmen, pflanzliche Präparate, Säureblocker und bei Bedarf antibiotische Eradikation des Keims.
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Wenn der Darm leidet
Der Darm kann auf zahlreiche Ursachen mit Schmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung reagieren und verlangt oft gezielte Diagnostik wie Ultraschall, CT/MRT und Darmspiegelung. Prof. Christian von Tirpitz erklärt, dass die Koloskopie sowohl Diagnoseinstrument als auch effektive Prävention gegen Darmkrebs ist, da Polypen direkt entfernt werden können. Bei funktionellen Störungen wie Reizdarm sind Ernährung, FODMAP-Reduktion, Ballaststoffe und medikamentöse Maßnahmen oft hilfreich, während chronisch-entzündliche Erkrankungen individuell mit modernen Immuntherapien behandelt werden. Früherkennung, familiäre Risikoeinschätzung und personalisierte Behandlungsstrategien verbessern Prognose und Lebensqualität.
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(DOSSIER) Pflanzenwirkstoffe und Bakterien können sanft die Verdauung fördern
Simethicon löst eingeschlossene Gase im Darm und reduziert so Blähungen. Medizinische Kohle bindet Darmgase und hilft beim Ausscheiden. Colitis ulcerosa und Morbus Crohn führen zu wiederkehrenden Entzündungsschüben mit Symptomen wie Durchfall, Bauchschmerzen und Gewichtsverlust. Zielgerichtete Therapien wie Biologika oder Small Molecules können schwere Verläufe kontrollieren und Operationen seltener machen.
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(DOSSIER) Was steckt hinter einer Zöliakie?
Bauchschmerzen, Blähungen und zum Teil fettiger Durchfall treten oft Stunden bis Tage nach dem Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln auf. Das Klebereiweiß Gluten kommt in vielen Getreidesorten vor und löst bei Zöliakie eine Autoimmunreaktion aus, die zu einem Rückgang der Dünndarmzotten führt. Etwa ein Prozent der Bevölkerung ist betroffen und eine erbliche Veranlagung erhöht das Risiko. Die einzige wirksame Therapie ist eine lebenslange, strikte glutenfreie Ernährung.
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(DOSSIER) Das verkannte GENIE – Die Bauchspeicheldrüse im Blick
Prof. Christoph Michalski operiert an der Bauchspeicheldrüse und betont die technisch anspruchsvolle Lage des Organs im Bauchraum. Die Bauchspeicheldrüse produziert sowohl Verdauungsenzyme als auch Hormone wie Insulin und ist damit doppelt entscheidend für Verdauung und Zuckerregulation. Akute und chronische Pankreatitis können zu schwerwiegenden Gewebeveränderungen, Pseudozysten und Nekrosen führen. Das Pankreaskarzinom bleibt oft lange symptomlos und hat daher eine schlechte Prognose; Forschende arbeiten an mRNA-basierten Tumorimpfungen und Nervensperrungen als neue Therapieansätze.
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(DOSSIER) Inneres Wissen – Intuition ist kein geheimnisvolles Flüstern, sondern Ausdruck unserer Lerngeschichte
Gerd Gigerenzer beschreibt Intuition als "gefühltes Wissen", das auf jahrelanger Erfahrung basiert und schnelle Entscheidungen ermöglicht. Das enterische Nervensystem und körperliche Signale tragen dazu bei, dass sich Entscheidungen als Bauchgefühl äußern. Carina Remmers zeigt in Studien, dass intuitive Entscheidungen die Zufriedenheit erhöhen und sich besser umsetzen lassen, die Verlässlichkeit der Intuition aber von Stimmung und Stress abhängt. Gigerenzer und Remmers betonen, dass Intuition und Verstand zusammenarbeiten müssen, um tragfähige Entscheidungen zu treffen.
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(DOSSIER) Für Magen & Darm – Wenn der Verdauungsapparat rebelliert, können bewährte Kräuter die Beschwerden sanft lindern
Kamille, Pfefferminze, Kümmel, Anis und Leinsamen gehören zu den traditionellen Heilpflanzen, die bei Völlegefühl, Krämpfen und Reizdarm helfen. Die richtige Zubereitung als Tee, Tinktur oder in der Küche beeinflusst die Wirkung der Pflanzen sehr stark. Löwenzahn, Wermut und Schafgarbe unterstützen Appetit, Gallenfluss und die Verdauung durch Bitterstoffe. Kräuter können eine schonende Ergänzung zur modernen Medizin sein, sollten aber situationsgerecht und in der richtigen Dosierung eingesetzt werden.
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Stilles Örtchen
Viele Menschen schweigen aus Scham über Darmbeschwerden und verschieben deshalb Arztbesuche. Antike und traditionelle Kulturen kannten dagegen offene Umgangsformen mit Ausscheidungen und nutzten diese Informationen medizinisch. Abwasseranalysen liefern heute wichtige Hinweise auf Infektionstrends in einer Region und können Epidemien früh anzeigen. Dokumentarfilme und Sachbücher fordern, Fäkalien als Ressource und Diagnosetool neu zu bewerten.
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(VORBEUGEN & STÄRKEN) Starkmacher – Muskeltraining mit Prof. Ingo Froböse
Prof. Ingo Froböse betont, dass Krafttraining die Grundlage für langfristige Gesundheit und Mobilität ist. Das 5x5-Prinzip empfiehlt zwei- bis dreimal pro Woche fünf Übungen in fünf Serien à zehn bis 15 Wiederholungen. Routinen, feste Trainingsfenster und kleine Ziele erhöhen die Motivation und ermöglichen nachhaltigen Muskelaufbau. Froböse gibt praktische Übungen und Steigerungspläne, um Muskeln bis ins höhere Alter zu erhalten und Gebrechlichkeit vorzubeugen.
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(VORBEUGEN & STÄRKEN) Dieses schützt: Wissen für Frauen – Vorsorge, Tests und Wechseljahre
Kylie Minogues Diagnose 2005 motivierte viele Frauen, Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Die Frauenärztin Dr. Elke Philipp empfiehlt regelmäßige Tastuntersuchungen, Pap- und HPV-Tests sowie bei Bedarf vaginale Ultraschalluntersuchungen. Die HPV-Impfung wird für Kinder und Jugendliche empfohlen und wird von den Krankenkassen übernommen. In den Wechseljahren helfen lokale Östrogene, Beckenbodentraining und gegebenenfalls Hormontherapie gegen Beschwerden und zum Schutz der Knochen.
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Was Farben verraten
Prof. Axel Buether erklärt, dass Menschen Farben überwiegend unbewusst wahrnehmen und Farben stark auf Stimmung und Verhalten wirken. Die Natur nutzt Farbe als Warnung, Signal und Partnerwahlmittel, kulturelle Unterschiede ändern jedoch die Bedeutungen einzelner Töne. Buethers Experimente zeigen, dass Farbpaletten in Kleiderschränken Hinweise auf Persönlichkeitszüge geben. Praktische Anwendungen reichen von Kleidung und Innenraumgestaltung bis zu Therapie und Markenkommunikation.
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Schlau essen, gesund altern
Dr. Matthias Riedl erklärt, dass Proteine, Fette und Kohlenhydrate die zentralen Bausteine einer altersgerechten Ernährung sind. Proteine liefern Aminosäuren für Muskeln, Hormone und das Immunsystem und müssen regelmäßig zugeführt werden, weil der Körper sie kaum speichern kann. Omega‑3‑Fettsäuren und ein Austausch tierischer gegen pflanzliche Fette schützen Herz und Gehirn. Ballaststoffreiche, komplexe Kohlenhydrate stabilisieren den Blutzucker und fördern ein gesundes Mikrobiom.
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Unsere schönsten Seen
Sobald die Sonne wärmt, zieht es Menschen an Seen wie den Schweriner oder Starnberger See zum Baden, Bootfahren und Wandern. Der Schweriner See bietet Schlossblick, Inseln und Linienfahrten, während der Starnberger See alpine Kulisse und historische Badeanstalten bereithält. Der Edersee beeindruckt mit einem langen Stausee und UNESCO‑geschütztem Buchenwald, und Alpenseen wie der Fuschlsee locken mit klarer Bergkulisse. Viele Seen bieten Rundwege, Aussichtspunkte und organisierte Führungen, sodass Naturerlebnis und Aktivitäten kombiniert werden können.
