In der aktuellen Ausgabe von Freizeit exklusiv

• (Leute) Ina Müller – Eine Therapie gegen Panik-Attacken
  Ina Müller litt jahrelang unter heftigen Panikattacken, die ihre Auftritte massiv beeinträchtigten. Eine Verhaltenstherapie half ihr, die Symptome zu kontrollieren und ihre Bühnenkarriere zu stabilisieren. Die Entertainerin verzichtete bewusst auf Medikamente gegen die Attacken. Die Therapie ermöglichte ihr, wieder souverän aufzutreten.
• (Leute) Marlene Lufen – So quält sie sich für die Schönheit
  Marlene Lufen gestand im Podcast, sich kosmetischen Behandlungen unterzogen zu haben, darunter Kryolipolyse und Radiofrequenz-Needling. Kryolipolyse vereist gezielt Fettzellen, um Körperkonturen zu verändern. Radiofrequenz-Needling soll die Haut durch Nadeln und Wärme verjüngen. Lufen rechtfertigt die Eingriffe als persönliche Entscheidung nach langem Zögern.
• (Leute) Vanessa Mai & Lola Weippert – Dieser Rat geht uns alle an
  Lola Weippert und Vanessa Mai rufen in ihrem Podcast zur medizinischen Vorsorge auf. Lola Weippert ließ kürzlich einen gutartigen Brusttumor entfernen. Vanessa Mai hat eine Vorstufe von Gebärmutterhalskrebs behandeln lassen. Beide betonen, dass regelmäßige Kontrollen Leben retten können.
• (Aktuell) Traumhochzeit auf Mallorca – Joachim Löw
  Daniela und Joachim Löw zeigen in der Öffentlichkeit wieder viel Vertrautheit, obwohl sie seit 2016 getrennt leben. Daniela führt weiterhin viele private Angelegenheiten, etwa die Finanzverwaltung, während Joachim in einer eigenen Wohnung lebt. Beide verbringen wieder gemeinsame Zeit bei Veranstaltungen und in Freiburg. Das Paar praktiziert ein Modell des Zusammenlebens mit getrennten Wohnungen, das ihnen offenbar Raum für persönliche Entfaltung bietet.
• (Aktuell) Traumhochzeit auf Mallorca – Christine Neubauer
  Christine Neubauer hat in Mancor de la Vall auf Mallorca José Campos geheiratet, nachdem ihre Beziehung über 18 Jahre gereift war. Der Schauspielerin wurde anfänglich großes Misstrauen entgegengebracht, doch sie ließ sich nicht beirren und folgte ihrer Leidenschaft. Ihr Sohn Lambert gab der Hochzeit zuletzt seinen Segen. Das Paar beschreibt seine Verbindung als leidenschaftlich und seelenverwandt trotz gelegentlicher heftiger Streitigkeiten.
• (Aktuell) Helene Fischer – War ihr Thomas früher Stripper?
  Thomas Seitel, Ehemann von Helene Fischer, stand laut dem Manager von «Sixx Paxx» einst für eine Zusammenarbeit mit der Showtruppe zur Debatte. Thomas habe als Artist viel in die Show eingebracht, doch er entschied sich für die Tour mit Helene Fischer. Die Entscheidung führte letztlich zu seiner Begegnung und späteren Ehe mit Helene sowie zur Geburt ihrer Töchter. Der Manager sieht die Wahl als glückliche Fügung für Thomas.
• (Aktuell) Prinzessin Kate – Gefährlicher Rückfall?
  Claudia Graf-Khounani deutet astrologisch mögliche gesundheitliche Risiken für Prinzessin Kate, weil Pluto erneut eine rückläufige Phase durchläuft und das sechste Haus des Geburtshoroskops beeinflusst. Die Astrologin spricht von erhöhter Wachsamkeit wegen möglicher Infektanfälligkeit und entzündlicher Prozesse. Kate war 2024 an Krebs erkrankt und befindet sich laut Bericht in Remission. Die Nähe zu royalen Pflichten und familiären Verpflichtungen könnte ihrem Immunsystem zusätzlichen Stress bereiten.
• (Aktuell) Frank Elstner – Lourdes: Ich suche einen Weg in den Himmel
  Frank Elstner, der an Parkinson erkrankt ist, sucht in Wallfahrtsorten wie Lourdes Kraft und Halt. Elstner praktiziert seinen Glauben und schildert, wie Sport und geistige Übungen ihm helfen, mit der Krankheit umzugehen. Der Moderator berichtet von einer schweren Darm-Operation und einer darauffolgenden längeren Krankenhauszeit, die er überstand. Elstner betont, dass ihn das Ende des Lebens nicht ängstigt, wohl aber ein leidvoller Abschied, und findet Trost im Glauben und an heiligen Orten.
• (Leute) Stefanie Hertel – Überraschendes Geständnis
  Stefanie Hertel und Lanny Lanner feierten ihre zwölfjährige Ehe, die anfänglich aus einer heimlichen Beziehung entstand. Das Paar betont, dass offene Kommunikation und Versöhnungsschritte ihr Beziehungsklima stabil halten. Hertel nennt das Nicht-Nacht-Schlafen-auf-Stur nach Streit als Teil ihres Rezepts gegen Nachtragendsein. Trotz intensiver Konflikte beschreiben beide ihre Verbindung als geprägt von Liebe, Unterstützung und Vertrauen.
• Der Todesfluch und sein geheimes Testament – Peter Alexander (†)
  Peter Alexander starb 2011 zurückgezogen, nachdem er bereits viele enge Familienangehörige verlor. Der Entertainer überführte einen Großteil seines Vermögens in eine Stiftung und sorgte diskret für seine langjährige Haushälterin Eva Kresic. Sohn Michael erbte die Villa in Wien, Enkel die Immobilie am Wörthersee, doch das Schicksal traf die Familie weiterhin hart mit weiteren Todesfällen. Eva Kresic erinnert sich an die ungewöhnlichen, teils tragischen Umstände, in denen viele Familienmitglieder in ungeraden Jahren verstarben.
• (Leute) Beatrice Egli – Geheimnisse von Beatrice Egli
  Beatrice Egli pflegt kurze Nickerchen (Powernapping) und nutzt Ruhepausen, um sich zu erholen. Die Sängerin lebt trotz Erfolg in einer bescheidenen Zwei-Zimmer-Wohnung am Zürichsee und bevorzugt einen minimalistischen Lebensstil. Egli beginnt ihren Tag oft mit Pilates auf einem Reformer-Gerät, um Körper und Tiefenmuskulatur zu stärken. Kartfahren weckt ihren Wettbewerbsgeist, der aus dem Aufwachsen mit drei Brüdern resultiert.
• Teint & Body – Wie von der Sonne geküsst: Neue Selbstbräuner
  Die vorgestellten Selbstbräunerprodukte bieten einen sonnenfreien Bräunungseffekt und reduzieren das Risiko sonnenbedingter Hautschäden. Der Wirkstoff DHA reagiert mit Hautproteinen und erzeugt eine schnelle Bräune innerhalb weniger Stunden. Ergänzende Pflegeprodukte wie Peelings und schimmernde Öle sorgen für ein gleichmäßiges Ergebnis und verlängern die Haltbarkeit der Bräune. Unterschiedliche Formulierungen erlauben das Aufbauen der Intensität und die Kombination mit Feuchtigkeitspflege.
• Welches Vollwaschmittel macht einen guten Job?
  Öko-Test prüfte 28 Vollwaschmittel und fand, dass konventionelle Pulver oft bessere Waschergebnisse liefern. Viele getestete Produkte erhielten schlechte Noten wegen umweltbelastender Inhaltsstoffe wie schwer abbaubaren Weißmachern, Tensiden und Phosphaten. Ökologische Waschmittel reinigen etwas schonender für die Umwelt, erzielen aber teils schlechtere Fleckenergebnisse. Verbrauchern werden daher umweltverträgliche Optionen empfohlen, die dennoch gute Reinigung liefern.
• Pflegegutachten erfolgreich meistern
  Beim Antrag auf einen Pflegegrad entscheidet das Gutachten über die Einstufung und damit über finanzielle Leistungen. Antragsteller sollten Arztberichte, Medikamentenpläne, Hilfsmittellisten und gegebenenfalls ein Pflegetagebuch bereithalten, um den Alltag zu dokumentieren. Beim Gutachtertermin werden alltägliche Verrichtungen wie Aufstehen oder Körperpflege besprochen; eine vertraute Begleitperson ist hilfreich. Gegen ein niedriges Ergebnis kann innerhalb eines Monats Widerspruch eingelegt werden, wobei Pflegestützpunkte und Verbände unterstützen können.
• Chimichurri-Steak (Rezept)
  Schweinenackensteaks werden in einer würzigen Paprika‑Cayenne‑Marinade gezogen und anschließend auf dem Grill gebraten. Dazu wird eine frische Chimichurri aus Kräutern, Tomaten, Chili und Essig püriert, die als aromatische Sauce dient. Gegrillte Zucchinischeiben ergänzen das Gericht als Gemüsebeilage. Das Rezept liefert intensive Aromen und eignet sich für gesellige Grillabende.
• Edle Fleischspieße (Rezept)
  Das Rezept beschreibt marinierte Rindfleischspieße mit einer Paprika-Tomaten-Sauce und Camembert-Speck-Ummantelung als aromatische Beilage. Rindfleischwürfel werden mehrere Stunden in Kräuter-Öl-Marinade gezogen, bevor sie mit Speck-umwickeltem Camembert und Paprika aufgespießt werden. Die Paprikasauce entsteht durch gegrilltes, gehäutetes Paprikapüree mit Tomaten, Haferflocken und Mandelmus. Spieße werden indirekt gegrillt bis zu einer Kerntemperatur von etwa 62 Grad und kurz ruhen gelassen.
• Fruchtiges Chili-Hähnchen (Rezept)
  Pollo fino (ausgelöste Hähnchenkeulen) mariniert mehrere Stunden in einer Mischung aus Ingwer, Chili, Sojasauce und Limettensaft. Die Hähnchenstücke werden auf dem Grill goldbraun gegart und mit einem frischen Ananas‑Zwiebel‑Salat serviert. Der Salat kombiniert Ananaswürfel mit roten Zwiebelringen, Zitronenmelisse und Limettensaft für eine fruchtige, säuerliche Komponente. Das Gericht verbindet Schärfe, Süße und Grillaromen zu einem sommerlichen Hauptgericht.
• Braten‑Cheeseburger (Rezept)
  Aus Schweinerücken wird ein Rollbraten zubereitet, der mit Cheddar, Speck, Röstzwiebeln und Gewürzgurken belegt und wieder aufgerollt wird. Der Rollbraten gart langsam auf dem Grill bis zu einer Kerntemperatur von etwa 67 Grad, wird danach in Scheiben geschnitten und als saftiges Burger‑Fleisch verwendet. Serviert werden die Scheiben auf gerösteten Brötchen mit Quark‑Joghurt‑Schnittlauch‑Dressing und frischen Tomaten. Das Gericht ist eine herzhafte, grillorientierte Neuinterpretation des Cheeseburgers.
• Gefüllte Grillzwiebeln (Rezept)
  Große Zwiebeln werden um gewürzte Hackbällchen geschichtet, mit Speck umwickelt und mit Barbecue‑Sauce und Honig bestrichen gegrillt. Als Beilage empfiehlt sich ein Couscous‑Salat mit klein gewürfeltem Gemüse, der mit heller Balsamico‑Vinaigrette abgeschmeckt wird. Die Zwiebeln werden bei mittlerer Temperatur gegart und mehrfach gewendet, bis sie durch sind und die Speckhülle knusprig ist. Das Ergebnis ist ein reichhaltiges, vegetarisch-erweiterbares Grillgericht mit intensiven Aromen.
• Mediterrane Spareribs (Rezept)
  Spareribs marinieren über Nacht in einer Mischung aus Knoblauch, Zitrone, Olivenöl, Weißwein und Oregano für mediterranen Geschmack. Das Gemüse wird im Ofen geröstet, mit Kräutern und Limettensaft vermengt und dient als würzige Begleitung. Die Ribs werden indirekt auf dem Grill langsam gegart und kurz vor Ende mit Honig glasiert, um eine karamellisierte Oberfläche zu erreichen. Das Rezept kombiniert zitrusfrische Aromen mit süßem Honigglanz für ein geschmacksintensives Ergebnis.
• Gegrillter Bratwurst‑Salat (Rezept)
  Weiße Thüringer Bratwürste werden gegrillt, in Scheiben geschnitten und mit Mais und gegrillten Zwiebelringen zu einem herzhaften Salat kombiniert. Das Dressing aus süßem Senf, Weißweinessig und Sonnenblumenöl bringt Würze und verbindet die Zutaten. Der Salat ist schnell zubereitet und eignet sich als sättigende Grillbeilage oder Hauptgericht für unkomplizierte Gartenfeste. Er kombiniert knackiges Gemüse mit gegrillten Wurstaromen.
• Grill‑Zucchini‑Salat (Rezept)
  Gegrillte Zucchinischeiben werden mit gefüllten Tomaten kombiniert: Tomaten werden ausgehöhlt, mit einer Mozzarella‑Toastsalatform gefüllt und gegrillt. Ein Würz‑Dressing aus Tomatenmark, Essig und Kräutern verbindet die Komponenten, während knusprige Toastwürfel eine herzhafte Textur beisteuern. Das Gericht ist leicht, aromatisch und eignet sich gut als Beilage oder leichtes Hauptgericht an warmen Tagen. Zitronenschale im Mozzarella gibt dem Salat eine frische Note.
• Grillknödel an Salat (Rezept)
  Aus mehligkochenden Kartoffeln entsteht ein Kloßteig, der zu Bällchen geformt, mit halben Speckscheiben umwickelt und auf dem Grill gebraten wird. Dazu wird ein frischer Pflücksalat mit Tomaten, Zwiebeln und einem Senf‑Balsamico‑Dressing serviert. Die Knödel sind außen leicht knusprig, innen weich und bilden mit dem Quark‑Radieschen‑Dipp eine ausgewogene Kombination. Das Gericht eignet sich als sättigende vegetarisch-abgewandelte Grillkomponente oder Hauptspeise.
• Gegrillte Kabeljau‑Spieße (Rezept)
  Kabeljauwürfel werden kurz in Zitronensaft und Öl mariniert, auf Spieße gesteckt und nur wenige Minuten je Seite gegrillt. Dazu empfiehlt sich ein Tomaten‑Kräuter‑Salat und ein Joghurt‑Dip mit Knoblauch und Cayennepfeffer. Die Zubereitung ist schnell und kalorienarm, dabei aromatisch und frisch. Die Spieße eignen sich als leichtes Hauptgericht oder als elegante Grillvorspeise.
• Tortilla‑Lachs‑Spieße (Rezept)
  Tortillas werden mit Limetten‑Frischkäse bestrichen, mit Koriander und Räucherlachs belegt, aufgerollt und in Scheiben geschnitten. Die Scheiben werden auf Spieße gesteckt und kurz gegrillt, sodass die Tortilla außen leicht knusprig wird. Ein Avocado‑Tomaten‑Lauchzwiebel‑Dip ergänzt die Spieße mit frischer, cremiger Komponente. Die Kombination eignet sich als appetitlicher Fingerfood‑Happen oder als leichte Grillvorspeise.
• Ostfriesische Inseln – Entdecken Sie Traumziele
  Die sieben bewohnten Ostfriesischen Inseln präsentieren sich als vielfältige Urlaubsziele mit jeweils eigenem Charakter: Norderney bietet ein lebendiges Kultur- und Kurangebot, Borkum ist größer und besitzt Hochsee‑Klima, Juist gilt als ruhiges „Töwerland“, Langeoog betont Natur- und Naturschutz, Wangerooge verbindet Entspannung mit Aktivitäten und Baltrum ist mit nur 600 Einwohnern besonders entschleunigt. Fährverbindungen und in manchen Fällen kleine Flugzeuge ermöglichen die Anreise, fünf Inseln sind autofrei und viele bieten Gepäckservice. Urlauber profitieren von Stränden, Salzwiesen, Thalasso‑Angeboten und einem abwechslungsreichen Freizeitangebot je nach Inselprofil.
• Knoten an der Schilddrüse richtig behandeln
  Knoten in der Schilddrüse werden mit zunehmendem Alter oft im Ultraschall entdeckt und sind bei Frauen über 70 sehr häufig. Dr. Viktoria Köhler von der Universitätsmedizin Frankfurt erklärt, dass Schilddrüsenkrebs im Vergleich zu gutartigen Knoten selten ist und der Ultraschall meist das Risiko für bösartige Veränderungen einschätzen kann. Bei kleinen papillären Karzinomen kann eine engmaschige Überwachung per Ultraschall eine sichere Alternative zur sofortigen Operation sein und Betroffene vor einer lebenslangen Hormonersatztherapie bewahren. Das Uniklinikum Erlangen bietet Thermoablation als minimalinvasive Methode an, bei der Knotengewebe über eine feine Sonde durch Hitze zerstört wird.
• Magenkrebs gezielt ausbremsen
  Helicobacter pylori löst häufig Entzündungen der Magenschleimhaut aus und gilt als Risikofaktor für Magenkrebs. Metronidazol wird normalerweise zur Eliminierung des Erregers eingesetzt, doch gegen dieses Antibiotikum nimmt die Resistenz zu und höhere Dosen werden nötig. Forscher der TU München steigerten nun die Wirksamkeit eines Verfahrens um das 60-Fache, sodass der Erreger trotz Resistenz künftig gestoppt werden könnte.
• Medikament gegen Schlaf-Apnoe
  Obstruktive Schlaf-Apnoe verursacht im Schlaf wiederholt kurze Atemaussetzer, meist durch eine erschlaffte Rachenmuskulatur. Sultiam, ein Wirkstoff, der bisher bei Kindern mit Epilepsie eingesetzt wird, reduzierte in einer US-Studie die Zahl der Atemaussetzer um bis zu 47 Prozent im Vergleich zu Placebo. Forscher planen weitere Studien, um Wirksamkeit und Sicherheit von Sultiam als neue Behandlungsoption bei Schlaf-Apnoe zu prüfen.
• (Tierreport) Darf mein Haustier mit ins Bett?
  Eine YouGov-Umfrage ergab, dass fast jeder dritte Haustierbesitzer in Deutschland sein Tier mit ins Bett nimmt. Der Deutsche Tierschutzbund sieht darin in der Regel kein Problem, weist aber darauf hin, dass Kleintiere nicht ins Menschenbett gehören, weil sie verletzt werden könnten. Tierärzte empfehlen regelmäßige Kontrollen, Entwurmung und wöchentliches Waschen der Bettwäsche bei gemeinsamem Schlaf, um Flöhe, Würmer und Keime zu vermeiden.
• (Aktuell) Die dunklen Dämonen der Vergangenheit lassen den Moderator bis heute nicht los
  Harte Kinderarbeit und die ständige Angst vor dem Gerichtsvollzieher prägten Markus Lanz’ Kindheit in Südtirol. Markus Lanz (57) berichtet von langanhaltenden Minderwertigkeitskomplexen und Selbstzweifeln, die bis heute sein Leben beeinflussen. Angela Lanz sagt, dass Erwartungen anderer Menschen leicht zu einem Leben führen können, das nicht wirklich das eigene ist.
• (Aktuell) Versöhnung mit dem Vater ihrer Kids
  Hermés (19) und Helena (16) litten unter dem langjährigen Sorgerechtsstreit ihrer Eltern Kelly Rutherford und Daniel Giersch. Kelly Rutherford zahlte hohe Anwaltshonorare, geriet in Privatinsolvenz und verlor zeitweise das Aufenthaltsrecht bei ihren Kindern. Kelly und Daniel sprechen inzwischen wieder normal miteinander, und Kelly lebt nun in Monaco, um in der Nähe ihrer Kinder zu sein.
• (Aktuell) Mickie Krause: In Afrika eröffnete er sein sechstes Schulprojekt
  Mickie Krause unterstützt seit Jahren die Stiftung ‚Fly & Help‘ und hat mehrere Schulprojekte in Ruanda, Tansania und Kenia finanziert. Mickie und seine Frau Ute eröffneten in Mamba Village bei Mombasa ein neues Chemie- und Physiklabor, in dem künftig 520 Kinder unterrichtet werden. Mickie plant ein weiteres Projekt für Januar 2027 in Namibia und betont, dass Bildung in Entwicklungsländern Hoffnung und Perspektiven schafft.